Marzec 1, 2018

Redukcyjne formy treningowe dla każdego!

Zastanawiasz się nad tym jaki trening na odchudzanie wybrać? Śpieszymy z pomocą! Przygotowaliśmy zestawienie czterech form aktywności fizycznej. Przedstawiamy plusy i minusy każdego rozwiązania. Jazda na rowerze Na rowerze jeździć może niemal każdy. To doskonała forma aktywności fizycznej, którą uskuteczniać mogą wszyscy – niezależnie od wieku. Największą zaletą tego rozwiązania jest niski stopień uczucia zmęczenia. […]

Read more
Luty 21, 2018

5 błędów popełnianych przez osoby odchudzające się

Odchudzanie z całą pewnością jest trudne i wymagające. Nie mniej jednak, przykłady wielu osób pokazują, że nawet największą nadwagę można zredukować i cieszyć się zgrabną sylwetką. Niestety, wiele osób nie potrafi sfinalizować swoich założeń i schudnąć. Czemu tak się dzieje? Jakie błędy popełniają osoby, które podejmują się redukcji zbędnych kilogramów? Błąd numer 1: wygórowane oczekiwania […]

Read more
Luty 13, 2018

Wyeliminuj cellulit domowymi sposobami!

Polki uchodzą za najpiękniejsze na świecie. I nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie dziwna, niezrozumiała tendencja. Wszakże, coraz więcej Pań boryka się z rozmaitymi defektami, takimi jak chociażby cellulit. Według najnowszych szacunków, problemy ze skórką pomarańczową mogą dotyczyć nawet 30% Polek. To całkiem sporo, nieprawdaż? Co jest przyczyną tych zmian? Dlaczego cellulit postępuje? […]

Read more
Styczeń 31, 2018

Jak zgubić pięć kilogramów w miesiąc?

O tym, by zgubić kilka zbędnych kilogramów marzy wiele osób. Niestety, trudy odchudzania podejmuje niewielki odsetek osób. Dlaczego? Panuje powszechne przekonanie, że redukcja zbędnych kilogramów to zadanie ekstremalnie trudne. W dzisiejszej publikacji pragniemy przekonać wszystkich niedowiarków, że odchudzanie nie dość, że może być szybkie to na dodatek łatwe i przyjemne. Jak zgubić pięć kilogramów w […]

Read more
Styczeń 5, 2018

Trening na rowerze na odchudzanie

Problemy z nadwagą diagnozowane są już u niemal 40% Polaków. To statystyka, która nieprzerwanie rośnie od kilkudziesięciu lat. Nie ma zatem nic dziwnego w tym, że coraz więcej osób podejmuje trudy treningu odchudzającego. Redukcję zbędnych kilogramów można realizować na wiele rozmaitych metod. Nie mniej jednak, większość z nich opiera się na zmianie nawyków żywieniowych i […]

Read more
Styczeń 4, 2018

Trzy sposoby na pozbycie się cellulitu

Cellulit to kłopotliwy defekt estetyczny, który w ponad 95% przypadków dotyczy płci pięknej. Wynika to z faktu, iż za zmiany w tkance tłuszczowej odpowiadają żeńskie hormony – estrogeny. Poznaj swojego wroga! Jakie są przyczyny cellulitu? Aby móc stoczyć wyrównaną walkę ze swoim wrogiem jakim niewątpliwie jest cellulit, musisz poznać jego przyczyny. Czym zatem może być […]

Read more
Grudzień 21, 2017

Spirulin Plus – opinie

Problem zakwaszenia organizmu staje się coraz bardziej powszechny. Przypadłość ta jest zwykle wynikiem niewłaściwej diety i braku aktywności fizycznej. Wpływ na nią mogą mieć również zażywane leki oraz choroby układu pokarmowego. Jednym ze skutecznych sposobów walki z zakwaszeniem organizmu jest stosowanie suplementów diet. Dzisiaj pragniemy przedstawić opinie naszych czytelników na temat jednego z najpopularniejszych z […]

Read more
Grudzień 13, 2017

Chrapanie – w jaki sposób się pozbyć?

Charakterystyczne dźwięki wydobywają się z Twojego nosa podczas snu? Chrapiesz, ale nie wiesz co z tym zrobić? Świetnie trafiłeś/aś! Pokażemy Ci jak wyeliminować i zapobiec powstawaniu tego akustycznego zjawiska. Zrozum problem. Chrapanie to dolegliwość, która powstaje w wyniku niedrożności w układzie oddechowym. Kiedy zwiększa się ilość dwutlenku węgla w organizmie, mózg pobudza dodatkowe mięśnie, które […]

Read more
Listopad 29, 2017

Trening rowerowy, czyli jak schudnąć szybko, łatwo i przyjemnie

Redukcję zbędnych kilogramów można uskuteczniać na wiele różnych sposobów. Jedne są mniej, inne bardziej wygodne i przyjemne. Niewątpliwie, do grona tych komfortowych można zaliczyć trening kolarski, czyli innymi słowy – jazdę na rowerze. Rower, jako świetne narzędzie do odchudzania Już blisko sześćdziesiąt lat temu amerykański uczony Kenneth Cooper udowodnił, że poprzez odpowiednią intensywność i objętość […]

Read more
Listopad 15, 2017

Jak efektywnie budować masę mięśniową?

Proces rozbudowy włókien mięśniowych zachodzi tylko wtedy, gdy dostarczymy odpowiedni materiał budulcowy i będziemy z odpowiednią intensywnością i regularnością stymulować mięśnie. Innymi słowy, aby nabrać masy mięśniowej musimy zadbać zarówno o dietę, jak i trening. Dieta na masę mięśniową – co jeść? Nieodłącznym elementem budowania masy jest zmiana nawyków żywieniowych. Musimy nie tylko jeść więcej, […]

Read more